Pablo Picasso disse certa vez: "A arte lava longe da alma a poeira
da vida cotidiana."
Não é nenhuma surpresa, então, que
muitas pessoas ao redor do mundo usam a arte como um meio para lidar com o
trauma, estresse e infelicidade - ou apenas para encontrar mais paz e
significado em suas vidas.
Se você está curioso sobre o que a arte
terapia tem a oferecer, você pode experimentar alguns destes exercícios
individuais em casa para ajudar a sua mente, corpo e
alma e ter de volta à saúde.
Se você gosta da experiência, também pode procurar tratamento de arte terapia profissional.
Emoções
Lidar com emoções como raiva e tristeza através destes exercícios úteis.
1.
Desenhar ou pintar suas emoções. Neste exercício, você vai se concentrar inteiramente em pintar o que
você está sentindo. · Sem a preocupação com o certo,belo....
2.
Criar uma roda
de emoção . Usando cores, esta atividade terá que
pensar criticamente sobre as suas emoções . · Use cores para expressar suas emoções.
3. * Faça uma pintura
estresse. Escolha as cores que representam o seu
stress rabisque e pinte os seus problemas.
4. * Coloque junto um diário. Revista não tem que ser apenas em torno de palavras. Você pode fazer uma revista de arte, que permita que você expresse
visualmente suas emoções.
5. * Use linha arte. Linha é um dos aspectos mais simples e mais básico da arte, mas pode
também conter uma grande quantidade de emoção. Use arte de linha
simples para demonstrar visualmente como está se sentindo. · Bordado,costura...
.
6. * Projete um
cartão postal que você nunca irá enviar. Você ainda está com raiva ou chateado com alguém em sua vida? Criar um cartão postal que expressa esta, mas você não precisa enviá-lo
sempre.
7. * Criar uma
escultura de sua raiva. Para esta atividade,
você vai fazer uma manifestação física da raiva em sua vida. · Modelagem com argila
8. * Pinte uma
montanha e um vale. A montanha pode
representar um momento onde você estava feliz, o vale, quando você estava
triste. Adicionar elementos que refletem
eventos específicos também.
9. * Anexar um
desenho ou uma mensagem a um balão . Mandado emoções negativas ou positivas espalhar, anexando uma nota ou um
desenho de um balão e ajustá-lo livre.
1.* Pinte dentro de
um coração . Usando um coração
como um padrão, preencha em diferentes partes do coração com as emoções que
você está sentindo agora.